失眠多梦怎么办?

　　失眠多梦是一种顽固性的病症，对于这些病症，希望患者能重视起来，积极的调节和治疗失眠多梦，否则失眠多梦会造成严重的后果。关于失眠多梦，患者应该积极的调节和治疗，这样才能避免病情不断的加重。那么，失眠多梦怎么办?很多患者咨询这个问题，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、在心理方面应该注意的地方：

　　我们应该争取认识自己的生理周期，我们绝大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异，我们可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。再这就是可以获得心理医师的帮助，通过心理医师正规的心理学干预，进行直接的心理治疗，这样能增加人们的心理承受的能力和调节能力，以使人们尽快恢复健康的心理状态。>>>全面讲解:失眠多梦的病因

　　2、在日常的调理方面：

　　出现疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了;最好的调整方法是运动，应该劳逸结合，重视运动。专家提示长时间坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨;也可以放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等;再着就是午睡不容忽视：午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上(易发生慢性颈肩病)，时间宜在半小时左右。

　　3、在治疗失眠多梦方面：

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法” 万名失眠共同的认证

　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华专家为您介绍的“失眠多梦怎么办”，希望失眠多梦的患者能重视起来，积极的调节和治疗自己的失眠多梦病症，同时在选择治疗方法时要重视起来，关于失眠多梦，还有什么问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询。

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