常见的引起失眠出现的原因都有哪些

　　【导言】常见的引起失眠出现的原因都有哪些?青岛失眠医院的专家指出，失眠对一个人的危害其实是非常大的，短期出现失眠容易给人们的正常生活带来困扰，长期的出现失眠问题容易影响人们的身心健康，了解诱发失眠症的原因对人们对症治疗失眠症有帮助，接下来就来详细的认识一下引起失眠的主要的原因。

　　常见的引起失眠出现的原因都有哪些?引起失眠的原因主要有以下的几点：

　　引起失眠的原因一、环境变化

　　客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

引起失眠的原因都有哪些

　　引起失眠的原因二、心理因素

　　心理因素引起失眠最常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育); 工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

　　引起失眠的原因三、不良睡眠卫生

　　睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

　　温馨提示：常见的引起失眠出现的原因都有哪些?通过以上介绍，相信大家已经对引起失眠的原因有了一定的了解。得了失眠，一定要进行专业治疗，青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，对治疗失眠的效果好。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您生活愉快，早日摆脱失眠困扰。

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