顽固性失眠有何深层原因

　　【导言】顽固性失眠有何深层原因?顽固性失眠也是失眠的一种，也是较为常见的失眠种类之一，而且与常规失眠相比，它的治疗难度更大一些。顽固性失眠通常是心理因素引起的，临床主要表现为入睡困难及保持睡眠有障碍，想睡又不睡不着的心理冲突导致自己产生紧张焦虑、情绪不稳的症状，从而导致恶性循环。那么，顽固性失眠有何深层原因?我们就请青岛失眠医院的专家给大家详细介绍下。

　　顽固性失眠有何深层原因：

　　顽固性失眠深层原因一、进餐时间过晚

　　有人以为吃饱了之才容易睡觉。其实，吃的过饱消化系统就要不停的工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。如担心半夜醒来很饿，无法再睡，晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。

顽固性失眠有何深层原因

　　顽固性失眠深层原因二、咖啡因摄入太多

　　咖啡因会让人兴奋，尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有，像是茶、巧克力、汽水等，甚至头痛药、感冒药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。

　　顽固性失眠深层原因三、节食不当

　　为了减肥少吃饭或者不吃饭，结果半夜醒来，饥肠辘辘，怎么都睡不着觉。试试临睡前吃点小食品吧，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病 。

　　温馨提示：顽固性失眠有何深层原因?据不完全统计，我国患有失眠障碍的人有3亿人之多，但是很多失眠的患者都没有去寻找治疗，他们觉得失眠并不是一种疾病，因此就会慢慢地变成顽固性失眠，不仅仅给我们的身体带来很大的伤害，也会影响患者的日常生活和工作，危害性非常大，所以一旦患有失眠，就应当及时治疗。如有任何疑问，可以点击在线专家咨询，或拨打健康热线0532-58977120。您也可以加QQ：799097579方便您的咨询。祝您身体健康。

　　文章标题拼音：wanguxingshimianyouheshencengyuanyin

您也可以通过手机版访问：顽固性失眠有何深层原因