老年人失眠的原因有哪些

　　老年人失眠的原因有哪些?老年人退休在家，安逸自在，本来可以安享晚年。但有些老人却长期被失眠困扰，导致每天没精打采、胡思乱想，有的老人甚至因失眠而患上抑郁症，晚年的生活非常痛苦。下面就请失眠专家介绍下失眠的具体原因。

　　老年人失眠的原因有：

　　一、不良睡眠习惯。睡前锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而会出现坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，要在傍晚选择锻炼最好，午夜从事强烈脑力活动，睡觉前喝大量茶叶、咖啡、抽烟，行为破坏睡眠节律。

老年人失眠的原因有什么

　　二、缺乏锻炼。一些老人经常独自在家，或是看电视或是睡觉，懒得出去运动，无法享受到运动带来的快乐感，幸福感，满足感。此外，长时间坐着，身体能量消耗少，身体也不会太疲劳，所以，晚上躺到床上会入睡困难。

　　三、身患疾病。随着年龄的不断增加，身体的各方面已经大不如前。如果老人患有易引起失眠的疾病时，患失眠可能性会便增加。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、脑疾病等。

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　　温馨提示：以上就是“老年人失眠的原因有哪些”的相关介绍。专家提醒，老年人就是比较易患失眠的群体，因此，老年人要提前做好预防，可以多锻炼锻炼身体，参加些老年聚会，使老年人的生活丰富起来。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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