凌晨了还不能入睡,是什么原因?

　　凌晨了还不能入睡，是什么原因?我们晚上如果上床到睡着的时间一般就是半个小时左右，但出现了一个小时或者两个小时还睡不着的时候，就是失眠了，那么造成这样的情况的主要原因是什么?青岛安宁医院李少华教授为我们介绍原因：

　　情绪波动影响：如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍。

　　心理方面因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等。

　　不良的睡眠习惯：如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降，严重的就导致了失眠的情况，失眠的危害性很大，一定要注意自己的睡眠。>>>失眠的危害有哪些?

　　睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

　　各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。

　　以上的这些情况都会导致失眠的情原因，生活中一定要注意这些情况，不然就会导致失眠的产生，生活中一定要积极地预防失眠的产生。>>>预防失眠的方法有哪些?

　　温馨提示：生活中凌晨了还不能入睡这样的情况主要的原因还是自己的原因造成的，一定要注意自己的生活习惯，避免失眠的产生。有关失眠的原因和治疗可以点击在线咨询或者打电话咨询：0532-81661198.最后祝您身体健康!

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