怎么改善老年人总是情绪低落,活动减少

　　【导言】怎么改善老年人总是情绪低落,活动减少?抑郁症专家提醒大家，在平时的生活中，作为子女要注意多多回家看看，除了关心家里老人的身体健康外，还要留意老人的精神和心理健康，因为老年人群体是抑郁症的高发人群，患上抑郁症的老年人容易出现情绪低落，伴有个人活动减少，会出现思维能力下降等症状。那么怎么改善老年人总是情绪低落,活动减少?咨询治疗抑郁症的医院专家。

　　怎么改善老年人总是情绪低落,活动减少：

　　首先是老年人要注意在平时扩展交际，因为有研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良*"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

怎么改善老年人总是情绪低落,活动减少

　　其次就是老年人在平时要注意多接触阳光，因为阳光是治疗抑郁症的良药。另外，对于抑郁症治疗医院认为“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　再则就是老年人要注意营养饮食，因为有许多医师认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医师认为，性格脆弱的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以建议老年人在平时饮食中多吃维生素B含量丰富的食物等。>>>>相关阅读：精神抑郁症出现会有什么表现

　　最后就是老年人要注意坚持体育锻炼，说到老年抑郁症的治疗，一般认为锻练是抗抑制症的最好药物。而且，美国方面也有大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。

　　友情提示：怎么改善老年人总是情绪低落,活动减少?以上内容就是专家有关老年抑郁症的介绍，青岛安宁医院的专家指出，改善老年抑郁症的问题，人们要注意积极扩展人际交往，同时个人要注意多接触阳光，在平时保持个人的饮食有营养，个人要注意选择适合自己的体育锻炼方法等。如果您想要了解更多有关抑郁症治疗的内容，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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