老年人得了抑郁症该怎样吃才健康

　　【导言】老年人是抑郁症的高发人群，同样，老年朋友的抑郁问题值得人们加以重视，老年朋友得了抑郁症，除了去专业医院治疗这个最便捷的方式，好的日常饮食对老年朋友也有帮助，那么老年人得了抑郁症该怎样吃才健康?下面来看专家建议。

　　老年人得了抑郁症该怎样吃才健康?老年朋友们可以选择如下方法：

　　一、多吃含钙食物

　　临床上多数抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。

老年人抑郁症

　　二、多吃含镁食物

　　补充镁研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。机体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。

　　三、补充氨基酸

　　营养学家认为，氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。没有神经递质，人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。

　　温馨提示：老年人得了抑郁症该怎样吃才健康?相信大家已经有所了解，对于老年抑郁症患者，我们要耐心的去对待，采用合理的治疗方法，尽早的帮助患者走出抑郁症，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝老年朋友们健康长寿。

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