该怎么预防老年人抑郁症的出现

　　青岛抑郁症医院的专家提醒大家，在日常的生活中，老年人会是抑郁症的高发人群，因为老年人精神空虚，再加上生活范围缩小以及退休后的经济落差和身体疾病折磨等原因，都是导致老年人抑郁症出现的重要原因。那么该怎么预防老年人抑郁症的出现?就请治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　该怎么预防老年人抑郁症的出现：

　　首先是老年人要注意积极的扩展自我人际范围，多和同龄人多交流：老年人要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。

　　其次老年人要注意在平时拥有一份好心情。老年人要注意在平时要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。

　　其次就是老年人要有一份好奇心，培养广泛的兴趣。老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

　　最后就是老年人要注意多阅读一些优秀文学作品，比如当人们阅读童话时，往往被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒沉睡的童年记忆。同时，作品中描写的富有人性的花鸟鱼虫，能引起人们强烈的美感，超越自己的处境进入另一个世界中去，心理上的压力解脱了，心情舒畅了。

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　　温馨提示：该怎么预防老年人抑郁症的出现?以上文章就是专家有关老年人抑郁症的介绍，想要预防老年人患上抑郁症，老年人应注意在平时多交朋友，扩大人际交往，要注意保持好的心情，保持一份好奇心，要注意多阅读书籍，开阔眼界等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是和拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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