预防老年人抑郁症的发生要怎么做

　　【导言】预防老年人抑郁症的发生要怎么做?青岛抑郁症医院的专家介绍，退休之后的老年人因为平时生活过度清闲，再加上缺乏子女的陪伴以及个人生活范围的缩小，以及步入老年生活的种种不如意，就很容易患上抑郁症的问题，老年人患上抑郁症危害特别大。那么预防老年人抑郁症的发生要怎么做?就请治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　预防老年人抑郁症的发生要怎么做：

　　预防老年人抑郁症一、老年人要注意建立良好的人际关系。老年人要注意多多参加同龄人活动，学会赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，是不是心情会好得多。

　　预防老年人抑郁症二、老年人要注意丰富个人退休生活。注意采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。选择外出散步或者是跳跳广场舞等。

　　预防老年人抑郁症三、老年人要学会自我安慰和自我激励。平时，多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能够坚持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。

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　　温馨提示：预防老年人抑郁症的发生要怎么做?以上就是专家有关老年抑郁症的介绍，相信大家现在对于预防老年抑郁症的发生有了大致的了解，要预防老年抑郁症的出现，要注意建立良好的人际交往圈，要注意丰富个人的退休生活，要注意学会自我安慰以及自我肯定等。如果您还有什么问题或者是疑问，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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