老年人怎么预防抑郁症的发生呢

　　【导言】老年人怎么预防抑郁症的发生呢?专家说现在的年轻人压力大因此患抑郁症的要多一些，其实不然，除了年轻人会得抑郁症，老年人也会患抑郁症，老年人得了抑郁症会给健康带来很多的危害，因此做为子女应多关心老年朋友的心理变化，那么老年人应如何预防抑郁症呢?下面就看看青岛安宁医院的专家的介绍。

　　老年人怎么预防抑郁症的发生：

　　一个中心：

　　老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。

　　二个要点：

　　潇洒一点，糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束;糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事?糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢?

　　三个忘记：

　　忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。

　　四老：

　　有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”就是说，老夫老妻在一起生活是最好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。

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　　【温馨提示】老年人怎么预防抑郁症的发生呢?以上是老年人预防抑郁症的办法，希望对大家会有帮助，专家说老年朋友在日常生活中要多参加体育锻炼，多与同龄的接触，一起唱歌跳舞，天气好时还应多去爬山，不仅有益健康，而且对预防抑郁症的发生也有很好的帮助。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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