老人心情不好有什么调节方法吗

　　家属咨询：医师您好，我家老人自从母亲去世后，心情就一直都不好，有的时候还会偷偷的抹眼泪，我们看到这里都很伤心。本来想劝劝老人，可是老人却什么都听不进去，出现这样的症状都已经有半年多了。我想问一下，老人心情不好有什么调节方法吗?

　　医师回答：您好，老人出现了这样症状半年多了，初步判断是患上了抑郁症的情况，建议您还是能带老人到正规的医院进行检查。老人心情不好有什么调节方法吗?下面就由青岛安宁医院的专家为您详细介绍老人心情不好的调节方法。

　　老人心情不好的调节方法有以下几种：

　　1、多晒晒太阳。研究证明，光照对于缓解抑郁情绪，治疗抑郁症有这十分显著的效果，尤其是针对冬季抑郁症。所以，冬季白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时要加大室内灯光照明度。

　　2、学会放松。身为退休后的老年人，本该没有什么生活压力，不要给自己太多负担，了解“儿孙自有儿孙福”的道理，学会放松身心，学会享受自己的晚年生活，有意识地让思绪宁静下来，放松紧张的情绪，从而在一定程度上避免心理疾病的出现。

　　3、自我调节情绪。当你情绪低落或出现心理抑郁时，不妨试着做其他事来分散注意力。或者找朋友谈心，多与人接触。

　　4、请教专家医师。专家医师会帮助你找出抑郁的原因，而且会教你如何应对并修改原本错误的想法和认知，从而使你的抑郁症状大大减轻。

　　5、坚持体育锻炼。通过锻炼，促进血液循环加大脑供氧量，从而改善老年人的精神状况，这样一来就能够很好地减少心理抑郁，甚至避免抑郁症的发生。

　　专家提醒，如果老人是抑郁症的情况，那就应该到正规的医院进行治疗。老人心情不好，患上抑郁症，出现自杀的几率要比一般人还要高，他们经常会有这样的想法“我都已经活这么多年了，够了”、“活着也是给儿女带来负担”等等这样的想法，所以老人心情不好一定要到正规的医院及时的进行治疗。

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　　温馨提示：老人心情不好有什么调节方法吗?以上专家为您介绍的内容希望可以帮助到您，当出现了这样的症状表现时，及早的进行治疗可以有效避免老年抑郁症带来的危害。关于老年抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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