中医按摩怎么缓解老年人失眠

　　【导言】中医按摩怎么缓解老年人失眠?很多老年人在生活中经常会受到晚上失眠的折磨，确实因为老年人身体素质下滑，遭受慢性疾病折磨，出现夜尿频多等问题，很容易会干扰老年人晚上正常的睡眠状况，而且选择药物治疗失眠，依赖性较大。那么中医按摩怎么缓解老年人失眠?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　中医按摩怎么缓解老年人失眠：

　　缓解老年人失眠一、选择拍打涌泉穴：就是要求老年人在每晚睡前洗脚后端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。

老年人失眠缓解

　　缓解老年人失眠二、选择仰卧揉腹：仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次后换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。年岁大的老人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来，便于安然入睡。>>>推荐：老是睡不着怎么办

　　缓解老年人失眠三、选择卧位气功法：取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢地吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐地呼出，至全腹收缩。如此连续坚持2周，一般老人失眠很快便能痊愈。

　　温馨提示：中医按摩怎么缓解老年人失眠?以上就是关于老年人失眠的介绍，在生活中缓解老年人失眠问题，选择按摩方法进行缓解治疗，老年人可以选择拍打涌泉穴，注意选择仰卧揉腹或者是采用卧位气功法等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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