哪些食物对预防失眠有帮助

　　哪些食物对预防失眠有帮助?关于病患来讲失眠是很烦恼的，针对这样的病症咱们可以采取很多的办法来进行治疗，那么依据详细的症状咱们需怎么样来进行预防和治疗，依据患者的详细情况咱们可以进行全面的分析和治疗，下面咱们来进行分析和了解。

哪些食物对预防失眠有帮助

　　哪些食物对预防失眠有帮助?青岛安宁医院专家具体介绍：

　　1食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，顷刻即可安宁入眠。

　　2核桃：核桃味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。

　　3红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少量煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

　　4莲子：莲子有养心安神的效果，心悸怔忡睡觉不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少量，水煎，每晚睡前服。

　　5百合汤生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。

　　6五味子糕：将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉参加拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患者有遗精多梦，心悸失眠，可收全面双调的效果。

　　7桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

　　哪些食物对预防失眠有帮助?有关失眠的饮食就为我们容易的介绍到这儿。友情提示：关于孩子的教育应该适当，每一个孩子都有归于自己的人生轨道，只需不出现太大的疏忽，家长不必要过分的干涉自己的孩子。应该让孩子在高兴中生长，在健康中学习，更多的详情可以拨打0532-58977120进行咨询。

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