狂躁抑郁症可以自我调节吗

　　患者咨询：医师您好，我由于总是脾气暴躁，还总是莫名的担心、害怕，碰到一点点小事就心情不好，后来去医院检查说我是患有狂躁抑郁症，听到这里我就非常的害怕，我想问一下，狂躁抑郁症可以自我调节吗?有什么方法能够有效的治疗狂躁抑郁症呢?希望医师能帮帮我。

　　医师回答：您好，您是狂躁抑郁症，是抑郁症的症状类型中比较严重的一种表现，所以及时的进行治疗是关键。青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡特色疗法”可以有效的治疗狂躁抑郁症，建议您能及时到医院治疗。到医院进行治疗，再加上自我调节效果会更好。那自我调节有哪些方法呢?下面就由青岛安宁医院的专家为您详细进行介绍。

　　1、自我的放松：当出现焦虑不安的情况的时候，可以运用自我意识来放松的方法来进行调节，这主要是患者当出现恐惧，烦躁不安的情绪的时候，患者可以端坐不动，闭上眼睛，然后开始向自己下达指令，让头部放松，颈部，然后到四肢，手指等其他方面放松，随着周身的放松，这些负面的情绪也就会慢慢的得到缓解。

　　2、增加自信：自信在对于职业抑郁症方面是很必要的前提，由于一些人对自己没有起到一定的自信心，总是对自己要完成的事或者是要应付的事情的能力起到怀疑的现象，夸大自己的失败的可能性，从而导致一种忧伤，烦躁的现象出现，;所以在这个时候患者必须要自信，减少不必要的自卑感，相信自己，这样每增加一次自信就能一点点的把那种烦躁的情绪给消除掉。

　　3、良好的心态： 首先要乐天知命，知足常乐;其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实;不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。

　　患有狂躁抑郁症到正规的医院进行治疗是关键，青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗抑郁症效果好，纯中医中药进行治疗，绿色安全效果好，“321 阴阳平衡疗法”治疗精神分裂六大优势：1、采用国际尖端仪器快速、准确诊断;2、针对性强，从根源进行治疗;3、回归中医、彻底痊愈、不复发;4、完美融合中医和仪器治疗的优点;5、彻底告别传统的单纯依靠药物治疗;6、无创无痛、安全有效、疗效显著。

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　　温馨提示：狂躁抑郁症可以自我调节吗?狂躁抑郁症的危害大，常常更是会容易让患者产生自杀的想法，出现了就应该及早的进行治疗，以上专家介绍的内容希望可以帮助到您。关于狂躁抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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