李沧区患者提问,经常失眠是什么原因

　　【导言】青岛安宁医院的专家指出，在我们的生活中也不少会出现这样的现象，明明感到自己很困，却怎么也不能入睡，心理还会莫名的感到烦躁，越是烦躁又越是睡不着，这样就形成了恶性循环，那么我们为什么会经常失眠呢?下面我们来看看经常失眠是什么原因?》》》》》》失眠多梦吃什么中药

　　一、环境因素引起的失眠：经常失眠是什么原因?睡眠环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。

　　二、心理因素引起的失眠：心理因素是造成失眠的主要原因。经常失眠是什么原因?不仅心理障碍的患者常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。

　　三、经常失眠是什么原因?患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡眠时间又估计太短，这些患者本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

　　吃以下食物有助于缓解失眠：

　　一、莲子：性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、养心安神之功效。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　二、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　三、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、可医失眠健忘、养血安神，神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”中就含有桂圆肉。

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