都市人经常失眠怎么办 青岛哪里治经常失眠效果好

　　【导言】都市人经常会面对失眠的苦恼，紧张的生活压力、多种慢性病、不良睡眠习惯等都会引起失眠，想每晚都能酣然入睡，以最佳状态迎接明天的工作，不妨每天睡觉前吃点下面的食品，这对于缓解经常失眠的问题有良好的功效，当然，如果您想彻底摆脱经常失眠的苦恼，还应尽早去专业医院治疗。

　　青岛失眠医院专家为都市经常失眠患者支招：

　　应对经常失眠方法一、蜂蜜

　　人体内血糖的升高会降低大脑里食欲蛋白的产生。而食欲蛋白正是最新发现会导致失眠的神经递质。人们在喝濂甘菊花茶的时候，可适量增加一点蜂蜜，对睡眠有很好的促进作用，对治疗失眠很有帮助的呢。

经常失眠怎么办

　　应对经常失眠方法二、比目鱼

　　比目鱼含有促进睡眠的营养物质：色氨酸及维生素b6。它的味道比较温和及很有肉质口感，这无疑吸引了很多挑剔的喜欢吃海鲜的食客。当然，含色氨酸丰富的食物还有家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果及鸡蛋。为了得到很好的睡眠，以上这些食物需要多摄入以达到饮食的平衡。

　　应对经常失眠方法三、洋甘菊花茶

　　这种花茶不像其他传统的茶类那样含有咖啡因对大脑有兴奋刺激的作用。洋甘菊花茶可以使身体安静下来，有镇静安神的作用，需要提醒的是，睡觉之前喝一杯热的洋甘菊花茶可使体温上升，这有助于迅速进入睡眠状态。对治疗失眠很有帮助。

　　都市人经常失眠，还应该选用321阴阳平衡疗法：

　　青岛失眠医院独创321阴阳平衡疗法，它有效解决以往治疗盲目，针对性不强的弊端，它目的性强，从精神疾病源头进行治疗，同时它采用“三步安神中医疗法”进行治疗，使受损神经元得到修复，免疫力提升，使病情达到不复发的效果，对治疗经常失眠的效果最好。

　　温馨提示：都市人经常失眠怎么办 ?青岛哪里治经常失眠效果好?希望人们早日摆脱失眠的问题，同时专家建议人们能够对失眠问题引起重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

　　文章标题拼音：dushirenjingchangshimianzenmebanqingdaonalizhijingchangshimianxiaoguohao

您也可以通过手机版访问：都市人经常失眠怎么办 青岛哪里治经常失眠效果好