更年期抑郁症应该怎样预防

 　　【导言】更年期抑郁症应该怎样预防?很多女性朋友到了更年期后，就容易患上抑郁症，这是临床上较常见的。患有抑郁症对生活有着很大的影响，那么应该要如何做好更年期抑郁症的预防工作呢?

　　更年期抑郁症应该怎样预防：

　　1、运动锻炼：

　　体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。

　　2、做好心理准备：

　　正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

　　3、处理好各种关系：

　　更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。

　　4、丰富生活：

　　更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

　　5、正视刺激：

　　正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等)，对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

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　　【温馨提示】更年期抑郁症应该怎样预防?抑郁症的发生对我们生活影响是很大的，因此在我们的生活中，做好关于抑郁症的预防就显得更加的重要了。希望大家能够重视起来。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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