四十多岁的女性到了更年期经常失眠怎么办

　　【导言】四十多岁的女性到了更年期经常失眠怎么办?女性进入更年期，会出现很多的症状，一般出现最多就是失眠，青岛失眠医院的专家表示，女性的失眠率要比男性的失眠高很多，这是由于女性特有因素造成的。面对更年期女性的失眠状况，女性一定要调整好心态，做好相关的保健，并积极的进行治疗。

　　四十多岁的女性到了更年期经常失眠怎么办?常见的方法有：

　　方法一、听音乐助睡眠

　　尤其是出差在外，容易造成睡眠的环境变化，是身体不能适应新环境而造成失眠，可以停下欣赏舒缓的音乐，使精神趋于平和安静。

 四十多岁的女性到了更年期经常失眠怎么办

　　方法二、多吃一些治疗失眠的水果

　　很多的水果有帮助睡眠的作用。比如香蕉、奇异果、苹果都可以达到治疗失眠的作用。

　　方法三、要养成良好的睡眠习惯

　　保持合适的睡姿，脱发怎么办可以有效的提高睡眠的质量，古书有曰：左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。最好是左侧睡，可以减轻心脏的压力，有助于睡眠。

　　温馨提示：四十多岁的女性到了更年期经常失眠怎么办?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，女性更年期失眠危害较大，建议女性朋友们能够引起重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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