长期缺乏睡眠会致人衰竭死亡吗

　　【导言】失眠症的痛苦很多人都是难以想象的，很多人可能只是偶尔会出现失眠的现象，但是你能体会到长期失眠的滋味吗，那种整夜整夜睡不着的感觉真的没有经历过的人是很难体会的，那么得了失眠症还会有哪些危害呢?青岛失眠医院的专家详细的介绍。

　　一、对行为的影响：由于失眠者思睡或嗜睡、注意力、警戒性降低，故完成作业的能力下降，出现事故的概率增加。

　　二、对躯体健康的影响：有研究发现。每天睡眠6小时或少于6小时的人比一般人群死亡率高。短睡者的相对死亡率是正常睡眠者的1.3倍。如果长期剥夺睡眠，可致人衰蝎死亡。》》》治疗重度失眠

　　三、痛苦感：这是导致病人就医的主要原因，也是失眠病人共同的、一般的感受。痛苦感来自于失眠所导致的体力、精力、敏感性、注意力、记忆力等能力的降低，表现为烦躁，出现抑郁情绪及思睡，从而影响个人的学习、工作、日常生活、社交等社会功能。

　　但是最好的方法还是我们自己去调理，因为只有自己在日常生活中注意了一些细节问题，那么失眠也就不会找上我们了。那么失眠有哪些日常调理方法呢?

　　1、睡前可以用微烫的热水来泡泡脚，一直泡到额头有些小虚汗为佳。

　　2、最好不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点，这段时间是肝胆排毒的最好时间段，需熟睡。做到早睡早起对身体是最好的，所以，我们要养成一个良好的睡眠习惯。

　　3、睡前禁止喝咖啡、浓茶吸烟等。因为这些物质会阻止人体正常的睡眠，使人精神亢奋。但可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 。

　　4、睡前可以把手叠放在自己的小腹上，采用腹式呼吸法，把精神注意力转移到小腹上，同时还可以配合默念数数，这个方法能够很快的入睡，还有瘦小腹的作用。

　　青岛安宁医院是青岛市专业的二级精神卫生专科医院，目前医院拥有多个专业科室，包括失眠抑郁科、神经内科、精神科、心理咨询科、癫痫科、中西医结合科等;拥有20多个特色诊疗项目如：失眠症、抑郁症、精神衰弱症、焦虑症、恐惧症、精神分裂症、更年期综合症、神经官能症、自闭症等。针对精神障碍疾病，选择信赖青岛安宁医院进行治疗，可以获得比较好的治疗效果，医院地址就在市北重庆南路69号。

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