长期失眠吃什么药 改善长期失眠有什么方法

　　原标题：长期失眠吃什么药 改善长期失眠有什么方法

　　【导言】长期失眠吃什么药 改善长期失眠有什么方法?患上长期失眠的问题，令很多的失眠患者痛苦难言，长期失眠的出现会影响个人的大脑记忆力以及正常的思维活动能力，个人变得迟钝，而且总是忘事，还会发现自己的皮肤衰老的很快，容易出现脱发的情况，要警惕长期失眠的问题不治疗，是一件损害颜值的事情，更严重的是会缩短个人的寿命。那么失眠患者想要了解，长期失眠吃什么药 改善长期失眠有什么方法?咨询青岛安宁医院的医师。

　　长期失眠吃什么药 改善长期失眠有什么方法：

　　长期失眠吃什么药?长期失眠选择药物治疗，一方面是可以选择中医中药治疗，治疗的优势就是不存在副作用，不会出现药物依赖性，对于身体健康损害小，但是中药治疗通常治疗过程中比较慢，而且服用中药比较苦，另一方面就是选择西药治疗，比如安定类药物，存在的弊端就是副作用，容易出现药物依赖性。

　　那么改善长期失眠有什么方法：

　　第一、改善长期失眠，要注意个人卧室空气环境要清新，因为清新的空气有助于提升睡眠品质。寝室内空气要尽量保持流畅，因为空气不流通容易产生异味、闷热感、甚至降低室内的氧气浓度，会让人产生不舒适的感觉。藉由打开窗户产生空气对流，或是利用空气清净机维持室内空气的清净，对提升睡眠品质有绝对的帮助。

　　第二、改善长期失眠，要注意卧室空气湿度控制，因为有一项可能会影响睡眠舒适度的因素就是“湿度”。湿度不会直接影响睡眠，它通常会改变个人主观的身体感受，进而干扰整体的睡眠品质。而睡眠环境的最佳湿度50%~65%，现代人通常可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的湿度，避免环境中有太湿或太干的情形。

　　第三、改善长期失眠，要注意卧室墙壁的色调以淡色为主，选择绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。所以，卧室应尽量避免过于鲜艳的颜色。卧室墙壁的颜色以白色为佳，若是想为卧室墙壁添点颜色，也要选择浅色的墙漆或壁纸，如淡粉色、淡、淡蓝色等。>>>>>专家推荐：专业治疗长期失眠的医院

　　【温馨提示】长期失眠吃什么药 改善长期失眠有什么方法?以上就是长期失眠的介绍，青岛安宁医院的医师介绍，治疗好长期失眠的问题，要注意选择前往青岛安宁医院进行治疗，汇集权威的失眠专家团队亲诊，运用321阴阳平衡疗法进行治疗，结合个人进行生活调整，尽快摆脱失眠症的折磨。想要预约治疗失眠症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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