长期睡眠不足怎么办

　　很多患者的失眠情况不是一天两天而是长期性的如此，长期睡眠不足的危害是很大的，但是很多患者对自己的病情并没有重视起来，没有积极的治疗，直到引发了更加严重的疾病时才后悔不已，对此，很多患者咨询：长期睡眠不足怎么办?对于此，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：

　　警惕长期睡眠不足的危害

　　危害一、导致抵抗力下降，引发健康问题。消化系统、心血管系统受心理因素影响较大，睡眠不足引起的情绪问题，会使胃液分泌减少，影响消化，发生胃部疾患。患有冠心病的病人，病情更易受情绪的影响，轻者加重病情，重者可能危及生命。心脏病等疾病也会受到睡眠不足的影响。>>>晚上怎么做才能睡个好觉呢?

　　危害二、影响大脑反应和工作效率。睡眠不足，会直接导致思维迟缓、头脑紧张、注意力不集中、判断力差，行动出现迟缓。对工作缺乏热情，工作主动性与工作意愿下降，从而降低工作效率。

　　危害三、容易发胖。睡眠不足会扰乱血糖水平，导致身体产生更多的饥饿素，造成人体过量饮食。

　　危害四、引起情绪的不稳定。睡眠不足的人会感到特别的疲惫辛苦，容易情绪不稳定，长期下来，许多人的心理会出现问题，暴躁、易怒，缺乏自制力，严重的还可导致抑郁症。

　　危害五、加速皮肤衰老。长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，使皮肤失去光滑没有弹性。

　　专家推荐：长期失眠的治疗方法

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

　　温馨提醒：失眠疾病，看似生活中的小疾病，可实际上却是健康的毒瘤!不少初期的失眠疾病患者由于缺乏重视，对失眠的早期症状视而不见，结果导致失眠疾病越发严重，最后形成严重的失眠症，严重的失眠症患者不及时治疗会带给生活中很大的烦恼，失眠还会引起精神疾病，后果不堪设想，所以提醒广大失眠人群应该及时治疗失眠。

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