青岛抑郁医院支招产后抑郁症采用哪些方法预防

 　　【导言】青岛抑郁医院专家支招产后抑郁症采用哪些方法预防?伴随着社会上人们的竞争越来越激烈，人们的生活状态也由此变得更加的紧张起来。所以人们在面对工作生活的双重压力而感到无法承受时就会让人们产生抑郁的情绪。在这样不利于身心健康的重压环境之下，她们患上产后抑郁症的可能性也就逐渐变得越来越高了。那么，青岛抑郁医院专家支招产后抑郁症采用哪些方法预防?下面我们就请青岛抑郁症医院的专家为大家仔细的介绍一下。

　　青岛抑郁医院专家支招产后抑郁症采用哪些方法预防：

　　产后抑郁症的预防方法一、自我调节维持好的心情：产妇本身要学会自我暗示与及时的自我调节，保持心情尽量处在一种舒畅的状态中，对自身的心理状态的异常变化要有意识的去控制一下，不要任其随意发展成为忧郁、苦闷的情绪。

青岛抑郁医院专家支招产后抑郁症采用哪些方法预防

　　产后抑郁症的预防方法二、发展各种多样的兴趣爱好去忘掉不愉快的事情：产妇在做恢复的阶段之间可听听柔美舒缓的音乐，看看自己喜欢的书籍，把心中的不快统统抛开，陶冶情操;同时身体恢复的差不多时，要适当的运动运动，新妈咪在产后很容易变胖，要注意适当的保持体形，减少心理的压力。

　　产后抑郁症的预防方法三、注意卫生：养成良好的卫生习惯，产后子宫没有恢复，宫颈口处于产开的状态，很容易导致妇科疾病的感染，要养成良好的生活卫生习惯，同时避免坐浴在一个月之内，最淋浴。以免抵抗力降低诱发妇科炎症。

　　产后抑郁症的预防方法四、家属应该多关心：护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态，同时注意营养的补充，家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围，特别是丈夫要多体贴、多呵护关爱，切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

　　温馨提示：青岛抑郁医院专家支招产后抑郁症采用哪些方法预防?产后的女性要注意调节自己的身心健康，多注意休息，心态要放开，家人也要尽力为产妇营造一个温馨舒适的环境，以便产后女性的身体尽快康复。对于那些产后出现很多情绪上的异常的女性们，家人也是应该多加注意合理的开导，实在无法处理的，最好是向专业的心理医师寻求帮助。为了更好的预防和改善抑郁症应当及时治疗，具体的预防和治疗方法可以咨询青岛抑郁症医院的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。祝您身体健康。

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