鱼肉可以缓解妇女产后抑郁吗

　　鱼肉可以缓解妇女产后抑郁吗?很多妇女产后不适应自己角色所发生的变化，容易心情抑郁、焦虑不安，患上产后抑郁症。这样不仅影响到母亲本身的健康，也关系到宝宝的成长，所以要认真对待妇女产后抑郁的情况，可以通过食疗来缓解妇女的抑郁情绪。鱼肉可以缓解妇女产后抑郁吗?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　鱼肉可以缓解妇女产后抑郁吗?

　　首先， 吃鱼可以缓解妇女产后抑郁。吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。

　　其次，喝玫瑰花茶可以改善抑郁情绪。玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

　　最后，含硒的食物可以治疗精神抑郁。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

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