怀孕期间患抑郁症应该怎样调整

　　怀孕期间患抑郁症应该怎样调整?更新的研究数据显示，25-44岁的抑郁症的发病几率在育龄妇女为10%-20%，与妊娠，孕妇患抑郁症的风险是平等的;其他方面，既往有抑郁症病史的妇女在怀孕后产生抑郁的风险增多，尤其是在怀孕前3个月。那怀孕期间患抑郁症应该怎样调整?

　　怀孕期间患抑郁症应该怎样调整?青岛安宁医院专家详细介绍下面几点：

　　和配偶多多交流

　　要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，能考虑一起外出度假，尽你所能使你们的联系加倍牢不可破，如此当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

怀孕期间患抑郁症应该怎样调整

　　和压力作斗争

　　不要让你的生活充满挫败感，时时稍作调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，运动多一些，注意养分。

　　把情绪表达出来

　　向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感受。只有当他们明了你的一切感受时，他们才能赋予你想要的安慰。

　　尽管使自己放松

　　放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。万一孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了，所以当你怀孕的时刻应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽管多做一些促使你感受愉快的事情。

　　及早采取治疗

　　如果你已经作了种种努力，但情况仍不见好转，或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活，那么你应该立刻寻求医师的协助，在专家的指示下食用一些对自身和胎儿没有反作用的抗抑郁*物，也能要求你的医师为你介绍一位这方面的医学医师或精神治疗医师，避免病情延误，给自己和胎儿带来难以预计的后果。

　　怀孕期间患抑郁症应该怎样调整?温馨提示：此文章只是对疾病情况的一个大体的解释，任何关于疾病的建议并不能代替执业医师的真实诊断，请您与我院在线医师进行沟通，在线医师为您详细的解释病症，帮您尽快处理病痛迷惑，同时您也能够直接拨打我院医师热线电话：0532-58977120进行相关的咨询!

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