女性生完宝宝后怎样避免患上抑郁症呢

　　【导言】女性生完宝宝后怎样避免患上抑郁症呢？青岛失眠抑郁医院的专家指出，现在新闻上报道的产后抑郁女性自杀的内容比比皆是，这些问题给我们带来一定的反思，抑郁症是给产后女性带去不小危害的一种疾病，它影响了很多朋友的正常生活，所以如果患者想要尽快康复的话，就要在生活中多多注意，下面就来详细介绍一下。

　　一、不要总是窝在家里不出去

　　女性生完宝宝后怎样避免患上抑郁症呢？生完宝宝后，是有坐月子的一段时间的，那这段时间内，经常外出去走走，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

女性生完宝宝后怎样避免患上抑郁症呢

　　二、帮助新的妈妈去认同母亲这个新的角色

　　当了母亲之后，要充分的认识这个角色，也要充分的运用这个角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。

　　三、及时释放不良情绪

　　情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，去看看电影、和好朋友闺蜜聊聊天，不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解。

　　抑郁症随着社会发展，压力增大而越来越常见，但是我们是否明白如果不及时治疗抑郁症，它会给我们的生活和健康带来怎样的影响呢?

　　1、消极厌世：长期受到病症影响的抑郁症患者，他们往往都很敏感，受一点打击和刺激，就会怀疑自己，甚至是否定自己，觉得自己是社会、家庭的累赘。从而做出一些超出常人的行为举动。

　　2、自杀意向和行为：严重的抑郁症患者会伴有强烈的自杀冲动自杀企图和行为，这也是抑郁症患者最危险的症状。这种情况可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。

　　3、学习和工作能力下降：长期时候抑郁症状的影响，会导致患者的记忆下降、精神难以集中，自然就会对学习和工作造成影响，导致能力下降。

　　产后女性患上抑郁症通常危害性是很大的，我们应该引起重视，有抑郁症的问题可以去安宁医院进行咨询，医院地址：青岛市市北区重庆南路69号，当然，如果还有关于这方面的问题可以进行在线咨询0532-58977120，希望女性朋友能够及时的摆脱抑郁问题，及早恢复健康。

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