出现严重失眠的问题该怎么办

　　患者咨询：医师您好，我今年32岁，晚上失眠的情况都持续了三年多的时间，刚开始就是睡眠比较浅，容易醒，渐渐的就开始出现睡不着觉，在平时也尝试过西药，还有什么失眠贴，但是治疗效果并不好，请问出现严重失眠的问题该怎么办?

　　医师回答：您好，您介绍自己出现晚上睡眠不好，伴有个人容易醒来，会出现睡眠不足以及入睡困难等症状，尝试了很多的方法，但是失眠治疗效果并不好，这些其实都是很常见的严重失眠的情况，针对严重失眠的情况，建议选择专业的医院接受科学的治疗。针对出现严重失眠的问题该怎么办?咨询青岛治疗失眠的医院专家。

　　出现严重失眠的问题该怎么办：

　　1、纯中药制剂治疗严重失眠：治疗严重失眠的问题，可以选择接受321阴阳平衡疗法进行治疗，中医专家李少华主任亲自诊疗，并结合科学的仪器进行诊断，综合确定病因，根据失眠病人的情况，制定个性化治疗方案，采用纯中药从根源上解决严重失眠的问题。

严重失眠的治疗方法

　　2、心理调节治疗严重失眠，主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，通过心理疏导和治疗的方法，达到治好了这些病，也就治好了本病。比如一些因为精神或者情绪原因而失眠的患者可以尝试心理治疗，也就是简单的了解睡眠的有关知识，减少不必要的睡前焦虑或者是自身的压力。进行放松的睡前指导，加快入睡速度。

　　3、结合自我按摩改善严重失眠：严重失眠患者选择按摩的方法，可以放松个人的身心，通过用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解严重失眠的好方法。

　　4、饮食疗法改善严重失眠：严重失眠患者可以吃些有助睡眠的食物，像牛奶会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用15g左右，可以改善失眠的情况。

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　　温馨提示：出现严重失眠的问题该怎么办?以上文章就是专家有关严重失眠的介绍，相信大家现在对于摆脱严重失眠问题有了信心，想要摆脱严重失眠的问题，患者可以选择接受纯中药制剂治疗，或者是进行跟踪心理治疗，并注意结合个人自我按摩以及饮食调理等方法。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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