胶州失眠医院专家解析垃圾睡眠的危害

　　【导言】胶州失眠医院专家解析垃圾睡眠的危害，睡眠对人们来说十分的重要，好的睡眠有助于人们保持健康的生活，但是胶州失眠医院的专家表示日常生活中还存在一些垃圾睡眠，这对人们来说是没有益处的，垃圾睡眠比如人们在自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间;晚上不睡，白天补觉，双休H补觉;工作压力大，晚上须加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”，接下来就了解一下垃圾睡眠给人们带来的危害。

　　胶州失眠医院专家解析垃圾睡眠的危害：

　　1.肥胖

　　即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出现，这不单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。睡不好，心里烦，还有很多工作没做完，熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”，事实上是“垃圾睡眠”，让你的体重增长了。

胶州失眠医院专家解析垃圾睡眠的危害

　　2.抑郁症

　　情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”的说法，的确，失眠和抑郁之间有着必然的联系。“垃圾睡眠”，会导致心理疾萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。

　　3.健忘症

　　早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么;公司的晨会上，你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错;一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，“领导刚才好像是说……”

　　4.打鼾症

　　每天晚上，因为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜，事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎。第2天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没心理疾，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。

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