胶南失眠医院医师介绍午休会影响晚上的睡眠质量吗

　　【导言】胶南失眠医院医师介绍午休会影响晚上的睡眠质量吗?胶南失眠医院的权威失眠医师指出，在进入夏季以来，人们很容易出现白天昏昏欲睡的情况，所以有很多人习惯于在中午的时候休息一段时间，但是休息了之后，很多人就发现晚上反而睡不着了，因而对于午休的问题十分的困扰。那么就让胶南失眠医院医师介绍午休会影响晚上的睡眠质量吗?咨询青岛安宁医院的医师。

　　胶南失眠医院医师介绍午休会影响晚上的睡眠质量吗：

　　权威的失眠医师指出，其实人们适当的午睡是不会影响晚上的睡眠质量，要注意一个健康的睡眠状态应该是晚10点到11点之间入睡，入睡准备10~30分钟，整个睡眠过程中，50%的时间为浅睡眠，20%的时间为深睡眠，25%的时间为有梦睡眠，4~6个梦会不间断地出现，睡醒后，记住了最后一个梦境。而对于失眠者来说，通常没有足够的时间享受深睡眠所带来的好处。

　　同时专家还指出，其实在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，大脑对信息进行存储和整合，此时无用信息会被大脑自动删除，重要的信息被强调，“充分的深睡眠，对于人体次日的精神状态、注意力、记忆力都有良好的作用;而如果深睡眠不足，人体往往认为自己睡不足、睡不好”。

　　权威的专家研究认为，一般失眠病人如果午睡或打盹是会影响夜晚的睡眠质量。不过需要注意的问题就是，因为午睡是中国人长期养成的睡眠习惯，有研究显示，适当的午睡不会影响夜晚睡眠，反而有利于下午积极进入工作状态。但是需要注意的是，一般人的午睡时间是以15~30分钟为宜，不要超过1小时。

　　温馨提示：胶南失眠医院医师介绍午休会影响晚上的睡眠质量吗?以上内容就是有关胶南失眠医院的介绍，权威的失眠医师表示，在胶南出现晚上失眠的问题，要注意及早选择前往正规的失眠医院接受治疗，千万不要忽视失眠症的早期治疗，否则问题就会越拖越严重。想要治疗好失眠症的问题，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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