胶南失眠医院医师答疑,饮酒可以催眠吗

　　【导言】胶南失眠医院专家指出，形形色色的睡眠问题不是一剂安眠药就能包治的,我们必须先通过正规医院专业的诊断,才能确诊是否患上失眠症,然后因病治宜、对症下药方可药到病除。》》》》》》中老年人失眠怎么办

　　然而，因为对睡眠的错误认识造成了很多人对失眠问题的忽视，所以贻误病情，导致病情加重，造成治疗方面更是困难重重。以下专家介绍了对睡眠的六个错误认识，看看你犯了几条?帮助你摆正态度，正确认识失眠问题。

　　误区一:睡眠越多越益健康。一些上班族喜欢在双休日“补觉”,后来却发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为,每个人每天所需的睡眠时间差异很大, 与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、个人的睡眠习惯等许多因素有关。有5%的人每天睡眠只需6小时以下,而人群中还有5%的人每天需要睡眠10小 时以上。大多数人每晚睡眠时间为7-8小时。

　　误区二:做梦是没有睡好。梦是一种普通的生理现象,每个正常人在睡眠过程中都会做梦,每晚大约做4次梦。如果第二天精神状态很好,就不能认为没有休息好。

　　误区三:饮酒可以催眠。现实生活中有许多人在睡前喝点酒,认为这样能很快入睡,专家认为,这种做法是不可取。在睡眠中,酒中的有害物质在体内积存,毒害身体,还伤害视网膜,会使身体适应能力下降。

　　误区四:睡眠障碍不是病。据了解,有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。睡眠不好大多数情况下可能已达到疾病的程度。对于少数睡眠障碍者来说,有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式。

　　误区五:不需要午睡。午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的。但午睡时间不可过长,以15分钟为宜。研究表明,午睡可以防止早衰,使心血管病的发病率减少30%。

　　误区六:吃安眠药必定会有依赖。很多患者对谈安眠药色变,拒绝用药,结果病情越来越重。若连续几天确实睡不着时,在医师的指导下适当用一些药物帮助入睡是没问题的。医学发展到现在,很多副作用小的新型镇静催眠药物不断面世并投入临床使用,一般都不会形成依赖性,安全性也较好。而且,失眠死扛着不吃药,对身体健康的危害比吃药要大得多!

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