黄岛抑郁医院专家介绍抑郁症测试题

　　【导言】在生活中，在我们的身边有多少人因为抑郁而离开我们，每年有近100万人自杀，其中很多人患抑郁症。到2020年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。下面由黄岛抑郁医院专家详细的介绍一下。

　　抑郁症测试：请在符合你情绪的项目上打分：没有0　轻度1　中度2　严重3

　　1.你是否一直感到伤心或悲哀?

　　2.你是否感到前景渺茫?

　　3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?》》》》》相关阅读：抑郁狂躁

　　4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

　　5.你是否对任何事都自责?

　　6.你是否在做决定时犹豫不决?

　　7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

　　8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

　　9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

　　10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

　　11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

　　12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

　　13.你是否丧失了对性的兴趣?

　　14.你是否经常担心自己的健康?

　　15.你是否认为生存没有价值，或生不如死?

　　评分标准：

　　0～4分：没有忧郁症

　　5～10分：偶尔有忧郁情绪

　　11～20分：有轻度忧郁症。

　　21～30分：有中度忧郁症。

　　31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗。

　　抑郁症的治疗

　　中药治疗：现在，我国已经有不少效果良好的中成药问世，中成药没副作用，是较好的治疗途径。

　　体育疗法：经常锻炼身体，锻炼能给人一种轻松和自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力。

　　美食疗法：食物中的维生素B，能够缓解紧张情绪。这样的食物如香蕉、巧克力、樱桃和苹果等。

　　书籍疗法：读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。在工作休闲时多看看自己喜欢的书籍，是很不错的做法。

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